合肥市包河区安尊足疗店 在艰辛的生涯中，好多东谈主因为时刻或时局适度，难以进行端正的通顺。其实，只有有心上海勇彦安信息科技有限公司，居家也能完成有用的有氧考验。以下是20种稳妥在家进行的有氧通顺，匡助你保握健康、毁灭脂肪。 1. 跳绳 2. 原地高抬腿 3. 开合跳 4. 深蹲跳 5. 跨越箭步蹲 6. 俯卧撑（可采纳跪姿） 7. 臀桥 8. 登山跑 9. 舞蹈（扈从音乐节拍） 10. 爬楼梯 11. 原地慢跑 12. 靠墙静蹲 13. 跨越深蹲 14. 跳绳踢腿 15. 跨越平板撑握 16.